Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/newskij.de/includes/menu.inc).

Obecnie coraz częściej rozmawia się o zdrowym odżywianiu oraz o produktach, które należy spożywać w dużych ilościach

  • Posted on: 24 September 2018
  • By: addmean
Rodacy mają dosyć sporą tendencję do jedzenia mięs. Bierze się to po części z naszej tradycji i z położenia geograficznego, w którym funkcjonujemy. Potrzebujemy więcej tłuszczów, gdyż bywają u nas srogie zimy.


Pomimo tego iż dieta śródziemnomorska jest niezwykle zdrowa, to znów tak bardzo nie sprawdza się w naszej ojczyźnie.




oświetlenia
Source: flickr.com


pszczoła spijająca nektar z kwiatu
Author: Alexandru Panoiu
Source: http://www.flickr.com


trening


Zostało udowodnione badaniami, że w zimnym klimacie wszyscy potrzebują więcej tłuszczów zwierzęcych, żeby dobrze funkcjonować. Jednakże, nie zawsze musi być to przecież kurczak. Przywykliśmy do nich, ponieważ jest to dość niedrogie mięso i powszechnie dostępne w niejednym sklepie. Warto byłoby jednak podumać o zdrowym zamienniku. Świetnym pomysłem są ryby. Ich jedzenie zaleca się maluchom, ponieważ kwasy omega 3 dobrze wpływają na rozwój mózgu. Dobre są zatem: śledź lub makrela. To świetna informacja, gdyż wszelkie te gatunki możemy wyłowić w naszym morzu. Należy jednak nadmienić to, że istnieją takie gatunki ryb, których powinniśmy unikać. Są to najczęściej ryby hodowane w wielkich zbiornikach w Azji. W ostatnim czasie ujawniono w jak niehigienicznych warunkach w Wietnamie hoduje i rozmnaża się choćby pangę. Trzeba jej zatem unikać. Jednak nie może mieć to wpływu na nasze ogólne jedzenie ryb.




Co najmniej dwa razy w tygodniu powinny pojawiać się one na naszym stole. Na obiad czy na kolację, z patelni lub wędzone - nie ma to żadnego znaczenia. Po prostu trzeba polubić ryby i jeść je regularnie, gdyż są bardzo zdrowe.